Forleden dag talte jeg med en kvinde som gav udtryk for at have mistrivsel på sin arbejdsplads.
Hun brugte vendinger og udtryk som f. eks.:
Hun (chefen) får mig til at føle mig så …..
Vi er mange der er gået hjem fra arbejde og har følt os ……
De andre trafikanters måde, gør mig simpelthen så rasende.
De andres dårlige humør kan da godt smitte af på mig
Hey hey tænkte jeg, hvem er det liiiige du giver ansvaret for om du er sur eller glad?
Din chef kan ikke få dig til at føle noget som helst.
Dine kollegaer kan ikke give dig en oplevelse af mindreværd.
De andre bilister bestemmer ikke om du skal være rasende.
Jamen hvem gør så, spørger måske den opmærksomme læser?
Vi kender da alle sammen det at andre får os til at FØLE noget.
Der til må jeg sige klart og tydeligt: Hvad du FØLER e helt og holdent din egen sag. Ingen kan få dig til at føle noget som helst. Punktum.
Dine følelser er dine og dem må du tage ansvar for.
Vi føler noget hele tiden. Negativt som positivt.
Jeg opfordrer dig blot til at blive mere opmærksom på hvad det er, der udløser den negative følelse i os selv. Tager du så at sige, bolden op når din kollega er sur? Tænker du tanker som ”hun er altid sur, det er ikke til at holde ud at være sammen med hende”? ” Hun formår da virkelig at sprede dårlig stemning på et splitsekund”?
Hvad siger du til dig selv når chefen uddeler skideballer med spredehagl? Hvad fortæller du dig selv når kollegaen brokker sig? Det er DER du finder nøglen til dit eget humør. Dine tanker skaber dine følelser.
Øv dig i at tænke: ”Det vedkommer ikke mig” når du oplever at andre mennesker har en adfærd som du ikke billiger. Bliv bedre til at tænke ”pyt”. Flyt bevidst dit tankemæssige fokus hen på noget, du synes er rart at tænke på. Og oplever du, at du føler dig angrebet, uretfærdigt behandlet eller andet, så giv udtryk for hvad du føler, overfor den person du tror har givet dig følelsen.
Du vil sikkert i de allerfleste tilfælde opleve dig både hørt og respekteret og få en forklaring på den adfærd som har tricket noget i dig. Og det er ikke så ringe endda.
senziakurser 